サプリメントの服用について

妊娠にサプリメントは必要?

「妊娠するためにサプリメントを摂取した方が良いでしょうか?」
「これを飲んだら妊娠するというのは本当ですか?」

多くの患者さまからこのような質問が寄せられますが、「これを飲めば妊娠する」という夢の素材などありません。
妊娠、出産のためには健康な体づくりが第一です。

【サプリメントはあくまでも補助的な役割】

不規則な生活や冷え、喫煙など、明らかに妊娠する力を低下させている状態でサプリメントを摂取するというのは本末転倒です。
ご夫婦ともに、バランスのよい食生活や適度な運動、ストレスをうまくコントロールすることが大切です。

サプリメントの位置づけ

サプリメントの位置づけは今のところ日本の法律上では食品ということになります。
食品ですから、薬のように副作用はほとんどないと考えられていますが、その代わりに効果という部分でも同じく非常に緩やかなものであると考えられます。
そして、食品なので「不妊に効きます!」というような効能効果を表示することは出来ません(薬事法により)

サプリメントの品質

サプリメントは医薬品のように国の厳格な基準がありません。製品の性能の優劣はメーカー側の独自基準ですので、利益重視で粗悪な製品があることも事実です。

サプリメントを選ぶ際のポイント

1.摂取する栄養素の優先順位

「これを飲めば妊娠する」という夢の素材はありません。優先するべきは基本的な栄養素の補給を目的としたサプリメントです。

~摂取すべき栄養素の優先順位とは~

人間が生きていく上で、絶対に必要とするものの重要度の順番です。 空気、水、たんぱく質や炭水化物、脂肪などの3大栄養素と呼ばれているもの。 そして、ビタミンやミネラルなどの微量栄養素の順番です。 つまり、サプリメントはバランスのよい食生活の延長線上にあります。

2.原料は天然か合成か

天然原料とは・・・野菜・果物・酵母等から抽出
合成原料とは・・・分子の主要な構造かを変化させて製造

天然成分と合成成分で摂られた栄養素、体内での働きは大きく違います。
人体がそのまま受け入れることが出来るのは食物中の栄養素です。
依って、サプリメントはできるだけ食べ物に近い素材でつくられた天然成分のものが良いでしょう。
しかし、価格的には合成品の方が安く作れるため、市場に出回っているサプリメントの大半は合成成分のものが占めています。

~天然成分、合成成分の見分け方~

天然成分・・・酵母(ビタミンB1含有)※食材名が明記されています。
合成成分・・・ビタミンB1、V1 ※成分名のみが表示されています。

3.安全性と品質

●原産の産地は?

コストを下げるために問題のある原料(毒物、医薬品成分等の混合)が使用されていないかを判断したくても、サプリメントの原料を製造しているメーカーは多くありません。原料の出所が明確で、製造技術レベルが医薬品製造基準レベルであることが、望ましいことは当然です。

●どのような工場で製造されているか?

安全と品質の維持のためには日本国内のGMP基準での工場で生産されていることが理想です。

~GMP基準とは~

厚生省薬事法の内、医薬品の研究、開発、教育訓練、製造設備、原料、製造、中間体、最終製品、廃棄物、包装資材、検査、販売、不合格品および回収品、等について規定し、それを記録、文書化する事を義務付けた省令。

4.添加物の量

栄養素以外の「何か」。これは本来体には必要のないものです。
人体に直接害はなくても不必要なものである添加物。粗悪品では大半が添加物のものもあります。

~サプリメントに含まれる添加物の量 計算方法~

1粒の重量 = 栄養成分の重量合計 = 添加物の量

越田クリニックが考えるサプリメントの必要性

自分の体は自分が食べたものでできています。
本来バランスのよい食生活や適度な運動をしていればサプリメントを摂取する必要はないのですが、現代人の食生活を考えると必要な栄養素を一般的な食品から摂るのは困難になりつつあります。野菜は栽培方法の変化により、昔の野菜に比べてビタミン・ミネラルが不足しています。そして、長期間の保存や食物を加工することでも本来食物が含む栄養素が損失します。

自分ではバランスの良い食生活を送っているつもりでも「食材」に含まれる栄養素が不足しているとしたらサプリメントで補助することは必要かもしれません。

また、「母親になる女性の栄養状態は健全な妊娠や出産に大きな影響を及ぼす」ということが、数々の研究で明らかになっていることからも、(妊娠しやすい体づくりを行った上で)妊娠前はサプリメントによる栄養素の補充の必要性が高い時期であると言えます。

サプリメントと上手につき合っていくためには良いサプリメントとつき合わなければなりません。
ご希望があれば、当院では安全な品質のサプリメントをご紹介しています。